как не заснуть ночью?

Как не уснуть? 7 вредных советов, которые гарантируют вам бессонницу

как не уснуть

1. Берите работу в постель. Ноутбук, побольше бумаг и таких, чтобы от вас требовалось максимум интеллектуальных усилий.

2. Решайте домашние и рабочие проблемы до часа или двух ночи. Самые острые проблемы приберегите напоследок. Чтобы времени хватило во всем разобраться. После этого можете вообще не пытаться заснуть – не получится

3. Потом обязательно посмотрите фильм ужасов или психологический триллер. Запейте это бутылкой вина или кофе. Скурите пачку сигарет и нагрузите желудок едой под завязку. Если даже вы заснете, то ненадолго. Ночной кошмар быстро Вас разбудит. А на утро у вас будет такой вид, что смотреть в зеркало лишний раз не захочется

4. Если же все-таки захотелось прилечь, то продолжайте в голове искать решение проблемам. Вспомните, как Вы поругались с начальником, как он был неправ. Обязательно займитесь поиском ответных аргументов. Это окончательно прогонит сон.

5. Поставьте рядом с собой часы желательно с подсветкой. Смотрите на них каждые пять минут и заставляйте себя заснуть.

6. Если и это не помогает. Повесьте в спальне полупрозрачные шторы. Они же такие красивые. И не забудьте оставить открытой форточку. Пьяная компания под окном и свет фонарей помогут в вашей борьбе со сном.

7. Ложитесь спать в разное время. По выходным попозже: часа в два или три ночи. На то они и выходные. Спите до полудня. Нужно же выспаться за рабочую неделю. А к понедельнику все по новой. Организм как-нибудь перестроится

8. Спите на постельном белье, которое досталась Вам от бабушки. Пусть оно жесткое и в катышках. Выбросить же жалко. Ни в коем случае не покупайте постельное белье arya. Оно такое мягкое и нежное, что вы уснете уже через 5 минут!